Tribulus Terrestris – Was kann das Supplement eigentlich?

Sportler sind immer auf der Suche nach dem nächsten Nahrungsergänzungsmittel, das ihnen im Fitnessstudio einen Vorteil verschafft und ihren Körperbau verschlankt. Betrachten Sie Ihre Suche als beendet, denn die Muskelaufbauergänzung hat etwas gutes zu bieten. Tribulus Terrestris ist eine natürliche Methode, um die gewünschten Erfolge zu erzielen. Das ist natürlich für uns Fitness Fans sehr interessant.

Was ist Tribulus Terrestris?

Tribulus Terrestris ist der Name einer Pflanze, die mit gelben Blüten bedeckt ist. Sie wird auch als Teufelskraut bezeichnet. Einige Bodybuilder verwenden das Kraut als Pre-Workout-Ergänzung etwa 30-60 Minuten vor dem Krafttraining, da es sich positiv auf die Stickoxidkonzentration im Körper auswirkt. Der Vorteil eines natürlichen Workout-Präparats besteht darin, dass man nicht den Absturz von Koffein erleidet. Andere verwenden Tribulus Terrestris während ihres Abnehm- und Aufbauprogramms wegen der Auswirkungen auf das Testosteron. Letztendlich kommt es aber natürlich darauf an, das beste Tribulus zu wählen, um die Einnahme möglichst effektiv zu machen.

Woher kommt Tribulus Terrestris?

Tribulus Terrestris wird im Mittelmeerraum gefunden. Das beste Tribulus mit dem höchsten Gehalt an Saponinen und anderen Nährstoffen findet man jedoch in der Türkei und Bulgarien. Die Blätter, Wurzeln und Früchte der Tribulus-Pflanze werden schon seit Jahrhunderten in der Ayurveda verwendet.

Der Tribulus-Terrestris-Extrakt, der gerne verwendet wird, ist ein ultrahochwirksamer bulgarischer Tribulus-Extrakt, der direkt aus hochwertigen Zutaten gewonnen wird, so dass Sie einen hohen Gehalt an steroidalen Saponinen erhalten, die natürlich in der Pflanze vorkommen.

Kann Tribulus Terrestris das Testosteron steigern?

Im Laufe der Jahre wurde Tribulus aus verschiedenen Gründen eingenommen, z. B. zur Verbesserung der sportlichen Leistung, bei Herz- und Kreislaufproblemen und beim Bodybuilding, was eh klar ist.

Was Tribulus jedoch zu einem erstklassigen Muskelaufbaupräparat macht, ist das Vorhandensein von Saponinen – genauer gesagt das steroidale Saponin Protodioscin. In einer Studie gaben Forscher Sportlern dreimal täglich ca. 600 mg eines 40%igen Saponins, das Tribulus-Extrakt enthielt, über einen Zeitraum von 23 Tagen und stellten fest, dass das zirkulierende Testosteron in den ersten 11 Tagen des Experiments signifikant gestiegen war.

Die Forscher dieser Studie gehen davon aus, dass Tribulus durch eine Erhöhung des luteinisierenden Hormons  oder des follikelstimulierenden Hormons wirkt. Beide sind Gonadotropine und stimulieren somit die Keimdrüsen bei Männern und Frauen. Dadurch wird die Bildung von Testosteron bei Männern und von Östrogen bei Frauen angeregt. Der andere Faktor ist die Wirkung des Tribulus auf den Blutzuckerspiegel, der diesen senkt und eine Reaktion im Körper hervorruft, die das Testosteron erhöht.

Andere Forschungen legen nahe, dass Tribulus adatogen ist. Mit anderen Worten: Das Kraut wirkt nur dann, wenn es dazu beiträgt, den Körper wieder in die Homöostase  zu bringen. In diesem Sinne sollten Sie die Dosierung des Krauts zyklisch einnehmen. Andernfalls werden Sie ein ähnliches Ergebnis wie in der litauischen Studie erzielen, in der das Kraut in den ersten 11 Tagen Wunder wirkte, in den nächsten 11 Tagen aber nicht mehr, was ganz interessant ist.

Wie viel Tribulus Terrestris pro Tag?

Die empfohlene Dosis für Tribulus Terrestris beträgt drei Kapseln mit jeweils 600 mg pro Tag. Sie können gefahrlos 1 Kapsel am Morgen, 1 am Nachmittag und 1 vor dem Schlafengehen einnehmen. Bei der Einnahme von Tribulus Terrestris ist zu beachten, dass es zu Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten kommen kann. Nehmen Sie Tribulus Terrestris nicht ein, wenn Sie Herz- oder Blutdruckmedikamente einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Tribulus ausprobieren, wenn Sie unsicher sind.

Denken Sie auch daran, dass Tribulus einige Nebenwirkungen haben kann. Da das Präparat den Blutzuckerspiegel senkt, kann es sein, dass Sie sich schwindelig und zittrig fühlen. Personen, die in der Vergangenheit anfällig für Hypoglykämie waren oder die Medikamente für Diabetiker einnehmen, sollten ebenfalls einen Arzt konsultieren. Abgesehen davon haben Studien gezeigt, dass Tribulus Terrestris keine größeren Nebenwirkungen verursacht und ein geringes Toxizitätsrisiko aufweist. So ist es für Fitness Sportler eine gute Wahl und wird gerne genutzt. In Deutschland ist es nicht so verbreitet wie in manch anderen Ländern.